三か月前はこんな感じ・・・

（恥ずかしいので写真小さい）

「スマート」ですね・・・等々、職員にゴマをすられていましたが・・・

立派な中年。ちょっと着やせしていただけ！６４キロ　体脂肪１８％

そして、三カ月後の４月下旬には

（控えめな性格なので写真小さめ・・・）

こんな感じで体重５９キロ　体脂肪１３％

仕事以外のことでは一番頑張ったかな

そして、トレーニングが終わった日の夕食は！

大好きな手羽先＆お米

「うまい！」

でも、胃が小さくなっていたので、思っていたよりも食べられませんでした。

そんな肉体改造をしていた三カ月間でした。

息子からも

「お父さん凄いね！」と言われ、オヤジのメンツも再浮上したかな。。。

おしまい！

追伸

先生達に「リバウンドしないんですか？」とよく聞かれますが

いくら体質改善しても、暴飲暴食をすれば確実にリバウンドします。

炭水化物や油ものを控えめにし、適度な運動を続ければ、

まあいいんじゃないかと思ってます。

人生で一度腹を割ってみたいという目標も達成したし、

記念にアライ先生に写真を撮ってもらえました（合成じゃないよ）

映画「ファイトクラブ」のニセブラピ

後方には？